Как многие читали у kukmor, в этом месяце мы побывали втроем у врача восстановительной медицины, Азамата Дюсебай. Было интересно обратиться к специалисту, который использует знания и Востока, и Запада, смотрит на организм как единую систему, работает с причинами, вызвавшими проблемы по здоровью.
Доктор провел сканирование нам всем, несмотря на то, что детьми он занимается с 10 лет. Насчет дочки объяснил и показал прямо на теле, с чем нужно поработать сейчас и к специалистам каких направлений обратиться. По себе знаю, что многое можно успеть поправить в раннем возрасте. Пусть это и не проявляется в виде каких-то симптомов, ощущаемых ребенком, но облегчит и улучшит работу растущего организма точно.
Как постоянно повторяет мама Нияза: "Пророк Мухаммад сказал, что в черном тмине имеется исцеление от всех болезней, кроме смерти". Пять лет назад втроем мы были в Египте, среди покупок первое место, конечно же, занимало море бутылочек масла черного тмина. И из Мекки мама привозила его каждый раз.
Мы и пьем это масло, и смазываем нос при насморке, глаза, десна и вообще больные места, поскольку это изумительное средство против многих заболеваний, таких как желудочные, сердечные, глазные, заболевания дыхательных путей, астма, бронхит, дисфункции печени и почек, головная и зубная боли, простуда, тошнота, рвота и многие другие. Сейчас как раз оно очень актуально, то кашляем, то шмыгаем.
Еще с подросткового возраста тема питания для меня очень актуальна - "не в коня корм" - это не обо мне. Но и в этом можно найти плюс! Стараюсь отслеживать и есть правильную пищу. Овощи и фрукты мы покупаем чаще, чем другие продукты. Мне не приходится отскабливать сковородки - я в них практически только тушу.
Понятно, что придерживаюсь не на 100%... А вот не помешало бы - весна вступает в права, снег за окном стремительно тает... и лишним килограммам тоже пора:))
Обычно я не придерживаюсь каких-то конкретных меню, следуя строго списку, что и сколько съедать на завтрак, обед и ужин. Но стараюсь вырабатывать правильные привычки питания, придерживаться перечня тех продуктов, на которые стоит налегать, и периодически пополнять его, изучая информацию. Вот здесь очень понятно написано про продукты для похудения http://www.dietplan.ru/hudet/produkty-stroinosti/
Кстати, очень люблю сухофрукты, орехи. Но, конечно же, все хорошо в меру. А с домашним йогуртом - ммммммм. Разнообразные фруктово-ягодные или овощные смузи, запеченные блюда и многое-многое другое. Эх! А скоро буду собирать свои любимые букетики! Зелень я обожаю:)))
Пока мы жили вдвоем с мужем, особо не задумывались о проветривании квартиры - как вспомним и почувствуем, что вроде бы душно, так и откроем форточку. С появлением дочурки стали это делать чаще. Но не учли, что много времени проводим дома. Квартира - и место жительства, и работа в основном. В воздухе всегда присутствует часть выдыхаемого нами углекислого газа. А еще часто путаем и принимаем не свежий воздух за духоту и скорее включаем кондиционер на температуру пониже, рискуя простудиться и продолжать дышать воздухом низкого качества. Наше дыхание, отопление, газовая плита только снижают уровень кислорода в закрытом помещении. Да и ноутбук, к примеру, работает практически круглосуточно. Что уж говорить о помещениях, где трудится несколько людей одновременно... При высоком содержании углекислого газа у человека появляются усталость, сонливость, снижение работоспособности, головные боли, и другие симптомы. И получается, что границу не комфортного состояния очень трудно отследить. Другими словами, актуальность вопроса в том, как поддерживать свежий воздух постоянно, как часто и как долго проветривать помещение.
Теперь же у нас появился умный даджет, детектор углекислого газа, который за этим следит очень строго. И всегда оповестит звуковым сигналом, когда пора открывать окно.
Наши организмы состоят из триллионов клеток, почти каждая из них включает хромосомы. И именно в них зашифрована самая точная наша биография. Не только цвет волос, показатели здоровья, наследственность.
Совсем скоро я узнаю: - где моя историческая Родина; - где сейчас живут мои ближайшие генетические родственники; - особенности памяти; - особенности своего обмена веществ, заложенные на генетическом уровне; - как построить свое питание в соответствии с потребностями, заложенными в моих генах; - вероятность долгожительства; - уровень IQ; - склонность к новому и много-много полезной информации, записанной в моей ДНК.
Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде. Есть разные программы: от базовых до продвинутых. Новички делают в воде различные движения руками и ногами. Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения. Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора, иногда с музыкальным сопровождением.
Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки. При погружении в воду по грудь вес тела уменьшается примерно на 85-90%. Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов. Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде.
Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде.