Category: здоровье

"Неповторимая красавица - моя Казань!"

Давай с тобой побродим по Казани,
Ты же хотела мне свой город показать,



Я здесь бывал давным-давно, когда-то,
Теперь мне город твой почти,что не узнать.

Читать и смотреть дальше...Collapse )
promo aksanova march 7, 2015 19:01 31
Buy for 40 tokens
Некоторые друзья размещают свои записи в наших промо-блоках, а другие и просто так отправляют жетоны нам с Ниязом kukmor. Мы их собираем, переводим на рубли или возмещаем своими деньгами, если используем на блог, и отправляем в фонд dendd - "День добрых дел":…

"Каждый наполняет себя сам"

Еще с подросткового возраста тема питания для меня очень актуальна - "не в коня корм" - это не обо мне.
Но и в этом можно найти плюс!
Стараюсь отслеживать и есть правильную пищу.
Овощи и фрукты мы покупаем чаще, чем другие продукты.
Мне не приходится отскабливать сковородки - я в них практически только тушу.



Понятно, что придерживаюсь не на 100%...
А вот не помешало бы - весна вступает в права, снег за окном стремительно тает... и лишним килограммам тоже пора:))

Обычно я не придерживаюсь каких-то конкретных меню, следуя строго списку, что и сколько съедать на завтрак, обед и ужин.
Но стараюсь вырабатывать правильные привычки питания, придерживаться перечня тех продуктов, на которые стоит налегать, и периодически пополнять его, изучая информацию.
Вот здесь очень понятно написано про продукты для похудения
http://www.dietplan.ru/hudet/produkty-stroinosti/

Кстати, очень люблю сухофрукты, орехи. Но, конечно же, все хорошо в меру.
А с домашним йогуртом - ммммммм.
Разнообразные фруктово-ягодные или овощные смузи, запеченные блюда и многое-многое другое.
Эх! А скоро буду собирать свои любимые букетики!
Зелень я обожаю:)))



Делитесь и своими полезными вкусняшками!

А я тут...

... плюшками балуюсь на аквааэробику собираюсь!
Еще в том году, когда мы с Ниязом и его мамой были в Сочи, мы регулярно посещали эти занятия.
Мне ооочень понравилось!

image-04-04-14-05-06Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде.
Есть разные программы: от базовых до продвинутых.
Новички делают в воде различные движения руками и ногами.
Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения.
Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора, иногда с музыкальным сопровождением.

Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки.
При погружении в воду по грудь вес тела уменьшается примерно на 85-90%.
Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов.
Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде.

Read more...Collapse )

Медицина внутри нас

Месяца два назад я "выпадала" из ЖЖ.
И вот, наконец-то, решила написать, где я была и зачем.
Вопросы по здоровью в череде разных способов привели меня к одному интересному методу - лечебному голоданию.

Не стал случайным комментарий одной моей очень хорошей френдессы a_nimaida, за что ей огромное спасибо:
"Ксюша , про голодание и здоровый образ жизни лучше к Зиганьшину Альфриду Абдульбаровичу, руководителю профилактория «Надежда», п. Шемордан, Татарстан".
Скажу сразу, что цель этой записи такая же, как и вышеупомянутый комментарий.
Случайности не случайны! Их просто нет!
Информация просто так не дается нам. Она для чего-то!
Читайте далее и все станет понятно.

Прочитав этот комментарий, я тут же начала искать информацию.
Шемордан? Да это же практически под носом - грех не поехать!

В итоге я попала туда на трехнедельный курс.

Read more...Collapse )

Дай Бог Тебе крепкого здоровья и долгой жизни, любимая бабулечка!

Ведь сегодня день пожилого человека!!! День наших любимых бабуль и дедуль.
Вспоминаю детство, бабушку...всегда любящая, ласковая! Когда мы ездили к ней или она гостила у нас, у меня наступал праздник.
Лет 7 назад я случайно наткнулась на свои письма, которые она бережно хранит. Помню, мама раза 2 в неделю писала письма бабушке. И я тут же находила листочек и начинала старательно выводить: "Здравствуй, бабуля! У нас все хорошо!" А заканчивалось мое творение всегда словами: "До свидания, целую, Ксюша" Обязательно к каждому письму прилагался один из моих художеств (в детстве меня не нужно было хлебом кормить, только дай порисовать). Сейчас я уже не пишу ей писем и не рисую, звоню почаще.
Но бабуля, как и раньше, присылает нам регулярно письма, причем листа 3-4, как минимум,  с советами, рецептами (не для приготовления, а народной медицины). Она у меня библиотека ходячая,  зато в свои 74 она не пьет лекарств.
УРА -  поедем к ней уже через неделю!!!
А сегодня надо будет ей позвонить, поздравить (чего и Вам советую) и обрадовать нашим скорым приездом!


Не жалейте добрых слов, привета
Для больных, усталых стариков.
Что бы их душа была согрета,
Им не надо слишком много слов.
Иногда достаточно улыбки,
Или просто взгляда добрых глаз,
Что бы мир их сумрачный и зыбкий
Озарился радостью тот час.
Вы не допускайте им в печали
Опускаться горестно в постель,
Эти руки некогда качали
Безотказно вашу колыбель.
Будьте им надежным, верным другом.
Пусть их ваша не страшит беда,
Жутко ведь, когда глядят с испугом
Вам в лицо любимые глаза.
Те глаза, которые с тревогой
Вглядывались в детское лицо,
Или, провожая вас в дорогу,
Вслед глядели, выйдя на крыльцо.
Те глаза, которые украдкой
Прятали надежду, как в бреду.
Плакали над детскою кроваткой,
Отведя нависшую беду.
Самое нелепое на свете,
Самая ужасная беда -
Когда старость обижают дети,
Позабыв о прошлом навсегда!
Но о прошлом этом забывая,
Вспоминайте все же каждый раз:
Старость - беспощадная, лихая,
Впереди у каждого из нас!