aksanova

Еще с подросткового возраста тема питания для меня очень актуальна - "не в коня корм" - это не обо мне.
Но и в этом можно найти плюс!
Стараюсь отслеживать и есть правильную пищу.
Овощи и фрукты мы покупаем чаще, чем другие продукты.
Мне не приходится отскабливать сковородки - я в них практически только тушу.



Понятно, что придерживаюсь не на 100%...
А вот не помешало бы - весна вступает в права, снег за окном стремительно тает... и лишним килограммам тоже пора:))

Обычно я не придерживаюсь каких-то конкретных меню, следуя строго списку, что и сколько съедать на завтрак, обед и ужин.
Но стараюсь вырабатывать правильные привычки питания, придерживаться перечня тех продуктов, на которые стоит налегать, и периодически пополнять его, изучая информацию.
Вот здесь очень понятно написано про продукты для похудения
http://www.dietplan.ru/hudet/produkty-stroinosti/

Кстати, очень люблю сухофрукты, орехи. Но, конечно же, все хорошо в меру.
А с домашним йогуртом - ммммммм.
Разнообразные фруктово-ягодные или овощные смузи, запеченные блюда и многое-многое другое.
Эх! А скоро буду собирать свои любимые букетики!
Зелень я обожаю:)))



Делитесь и своими полезными вкусняшками!

... плюшками балуюсь на аквааэробику собираюсь!
Еще в том году, когда мы с Ниязом и его мамой были в Сочи, мы регулярно посещали эти занятия.
Мне ооочень понравилось!

Аквааэробика – это комплекс упражнений и ритмичных танцевальных движений, которые выполняются в воде.
Есть разные программы: от базовых до продвинутых.
Новички делают в воде различные движения руками и ногами.
Продвинутые программы включают сложные танцевальные и гимнастические упражнения.
Занятия по аквааэробике проходят под руководством инструктора, иногда с музыкальным сопровождением.

Аквааэробикой могут заниматься люди самого разного возраста и уровня подготовки.
При погружении в воду по грудь вес тела уменьшается примерно на 85-90%.
Благодаря этому существенно снижается нагрузка на суставы, и аквааэробика становится идеальным выбором не только для здоровых людей, но и для тех, кто страдает артритом, заболеваниями шейного и поясничного отделов позвоночника, ожирением и последствиями инсультов.
Люди, которым трудно заниматься физическими упражнениями на суше, спокойно справляются с ними в воде.

( Read more...Collapse )

Месяца два назад я "выпадала" из ЖЖ.
И вот, наконец-то, решила написать, где я была и зачем.
Вопросы по здоровью в череде разных способов привели меня к одному интересному методу - лечебному голоданию.

Не стал случайным комментарий одной моей очень хорошей френдессы a_nimaida, за что ей огромное спасибо:
"Ксюша , про голодание и здоровый образ жизни лучше к Зиганьшину Альфриду Абдульбаровичу, руководителю профилактория «Надежда», п. Шемордан, Татарстан".
Скажу сразу, что цель этой записи такая же, как и вышеупомянутый комментарий.
Случайности не случайны! Их просто нет!
Информация просто так не дается нам. Она для чего-то!
Читайте далее и все станет понятно.

Прочитав этот комментарий, я тут же начала искать информацию.
Шемордан? Да это же практически под носом - грех не поехать!

В итоге я попала туда на трехнедельный курс.

( Read more...Collapse )

Ведь сегодня день пожилого человека!!! День наших любимых бабуль и дедуль.
Вспоминаю детство, бабушку...всегда любящая, ласковая! Когда мы ездили к ней или она гостила у нас, у меня наступал праздник.
Лет 7 назад я случайно наткнулась на свои письма, которые она бережно хранит. Помню, мама раза 2 в неделю писала письма бабушке. И я тут же находила листочек и начинала старательно выводить: "Здравствуй, бабуля! У нас все хорошо!" А заканчивалось мое творение всегда словами: "До свидания, целую, Ксюша" Обязательно к каждому письму прилагался один из моих художеств (в детстве меня не нужно было хлебом кормить, только дай порисовать). Сейчас я уже не пишу ей писем и не рисую, звоню почаще.
Но бабуля, как и раньше, присылает нам регулярно письма, причем листа 3-4, как минимум,  с советами, рецептами (не для приготовления, а народной медицины). Она у меня библиотека ходячая,  зато в свои 74 она не пьет лекарств.
УРА -  поедем к ней уже через неделю!!!
А сегодня надо будет ей позвонить, поздравить (чего и Вам советую) и обрадовать нашим скорым приездом!