Ксения (aksanova) wrote,
Ксения
aksanova

Доброе утро!!! Все позавтракать успели???

А вы знаете, что завтрак имеет большое значение для нашего организма. После работы в центре коррекции фигуры я для себя четко уяснила, что завтракать надо обязательно. И даже если вы не привыкли это делать, выработайте новую, очень нужную привычку. 
Хотите быть стройными? Это первый шаг, т.к. у завтрака есть очень интересная особенность...





Неполноценно завтракая или вообще не завтракая, мы запускаем неправильный обмен веществ на целый день. Конечно, важно не только наличие завтрака, но и его питательная ценность.
Даже при нормальном режиме питания ночной перерыв между приемами пищи составляет 9-11 часов. Во время сна организм замедляет все обменные процессы и более экономно расходует энергетические и питательные запасы. По этой причине после сна мы обычно не испытываем чувства голода, хотя и не ели в течение 9-11 часов. Отсутствие аппетита с утра объясняется тем, что обмен веществ активизируется не сразу после сна, а спустя некоторое время. Полноценный здоровый завтрак, в этом случае, является стартером, запускающим обменные процессы в организме. Если мы пропускаем утренний прием пищи, активность обмена веществ остается на уровне ночной более длительное время. Завтракая же, человек не просто насыщается, но и активизирует обмен веществ организма после сна.
Другими словами, завтрак ускоряет процесс расхода энергии, поступившей с пищей. Ведь на самом деле переедание - это не обязательное большое количество пищи, а когда приход энергии в виде пищи превышает ее расход.

Кстати, сли вы хотите снизить вес, выработайте эту хорошую привычку!
Большой плюс еще и в том, что в течении дня  организм благодаря завтраку не накапливает большое чувство голода, которое по вечерам превращается в жор.
Отмазка "мне некогда" (нужно вставать раньше, готовить) не принимается. Это элементарная забота о своем организме, который пашет на вас без остановки всю жизнь!
Tags: утро, это полезно
promo aksanova march 7, 2015 19:01 31
Buy for 40 tokens
Некоторые друзья размещают свои записи в наших промо-блоках, а другие и просто так отправляют жетоны нам с Ниязом kukmor. Мы их собираем, переводим на рубли или возмещаем своими деньгами, если используем на блог, и отправляем в фонд dendd - "День добрых дел":…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 57 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →