Ксения (aksanova) wrote,
Ксения
aksanova

Доброе утро!!! Все позавтракать успели???

А вы знаете, что завтрак имеет большое значение для нашего организма. После работы в центре коррекции фигуры я для себя четко уяснила, что завтракать надо обязательно. И даже если вы не привыкли это делать, выработайте новую, очень нужную привычку. 
Хотите быть стройными? Это первый шаг, т.к. у завтрака есть очень интересная особенность...





Неполноценно завтракая или вообще не завтракая, мы запускаем неправильный обмен веществ на целый день. Конечно, важно не только наличие завтрака, но и его питательная ценность.
Даже при нормальном режиме питания ночной перерыв между приемами пищи составляет 9-11 часов. Во время сна организм замедляет все обменные процессы и более экономно расходует энергетические и питательные запасы. По этой причине после сна мы обычно не испытываем чувства голода, хотя и не ели в течение 9-11 часов. Отсутствие аппетита с утра объясняется тем, что обмен веществ активизируется не сразу после сна, а спустя некоторое время. Полноценный здоровый завтрак, в этом случае, является стартером, запускающим обменные процессы в организме. Если мы пропускаем утренний прием пищи, активность обмена веществ остается на уровне ночной более длительное время. Завтракая же, человек не просто насыщается, но и активизирует обмен веществ организма после сна.
Другими словами, завтрак ускоряет процесс расхода энергии, поступившей с пищей. Ведь на самом деле переедание - это не обязательное большое количество пищи, а когда приход энергии в виде пищи превышает ее расход.

Кстати, сли вы хотите снизить вес, выработайте эту хорошую привычку!
Большой плюс еще и в том, что в течении дня  организм благодаря завтраку не накапливает большое чувство голода, которое по вечерам превращается в жор.
Отмазка "мне некогда" (нужно вставать раньше, готовить) не принимается. Это элементарная забота о своем организме, который пашет на вас без остановки всю жизнь!
Tags: утро, это полезно
Subscribe
promo aksanova march 7, 2015 19:01 31
Buy for 40 tokens
Некоторые друзья размещают свои записи в наших промо-блоках, а другие и просто так отправляют жетоны нам с Ниязом kukmor. Мы их собираем, переводим на рубли или возмещаем своими деньгами, если используем на блог, и отправляем в фонд dendd - "День добрых дел":…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 57 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →