Ксения (aksanova) wrote,
Ксения
aksanova

Семерых одним ударом!

Самая сильная штука - это мотивация.
Кроме нее ни что не заставит вас делать с желанием что-либо! Это факт!

А вот и мой стимул.

Resize of IMG_8218

Да! Он денежный.


Долгое время у меня были серьезные вопросы со здоровьем.
Одним из побочных эффектов стал лишний вес. Который при этом снизить мне никак не удавалось.
Это при том, что предыдущее место моей работы - центр снижения веса.
То есть я прекрасно знаю, как грамотно сбросить лишние килограммы и удерживать его.
Как питаться сбалансировано и не ограничивать себя по продуктам.
Но жизнь - штука такая, все принципы и точки зрения подведет под сомнение.
Не значительное ограничение в еде, диеты, не есть после 6, и даже уже при помощи диетолога, - все это лишь ухудшало мое состояние.
Не поверите, вот так на улице встретишь случайно бывших клиентов, хоть сквозь землю проваливайся...

Сдвиг в здоровье (это была основная цель курса) и попутно в весе начался не так давно, после лечебного голодания в 21 день - http://aksanova.livejournal.com/308653.html

В дальнейшем, конечно же, хотелось сдвинуть и свое питание, чтоб уже без последствий и с хорошим самочувствием.
Мои долгие попытки увенчались успехом - в данный момент я снова могу применять те "инструменты" и рекомендации для снижения веса, которые получила, работая в центре снижения.
Одним из таких "инструментов" является подсчет калорий, дефицитная калорийность, при этом есть можно все.
Но в меру!!!

Я прекрасно понимаю, что нужна и физическая нагрузка, поэтому стараюсь чем-нибудь заниматься: то упражнения на коврике, то на степпере похожу, то в бассейн на аквааэробику, то велосипеды, появившиеся у нас недавно.
Но питание, именно правильные привычки - это основа! Как в очередной раз на днях я убедилась в этом благодаря знакомству и общению с Юлией kuderova - инструктором тренажёрного зала.

Считать калории для меня как орехи щелкать))
Но это ж надо себя еще замотивировать... и не сорваться...

Вот и я нашла свой стимул. Мотивация для себя - почему-то не работает.
И поэтому три недели назад я придумала:

придерживаюсь калоража и укладываюсь в коридор калорийности - откладываю в ту самую копилку, что на фото, каждый день по 100 рублей для благотворительных целей для проекта фонда "День Добрых Дел" - Особенныедети.рф, который мы уже давно периодически поддерживаем.
Деньги откладываю утром, чтобы уже с гарантией питаться правильно весь день.


При этом, дабы не сорваться, у меня есть правило:
срываюсь - не то, чтобы не откладываю деньги, а изымаю из копилки сумму в два раза больше.
То есть стульчик ребенок получит уже на два дня позже. А мне этого не надо!

Установление рамок для себя имеет положительную сторону: и самоорганизация, и тренировка силы духа.

Ну так вот!
За спиной:
21 день (как раз столько, сколько нужно, чтобы выработать привычку;
2100 рублей в копилке для доброго дела
минус 4 кг!


И все это меня ооооооооочень радует! Мотивация работает!
Пожелайте мне удачи в дальнейшем пути!


Tags: ЗОЖ, благотворительность, здоровье, интересно, обо мне
Subscribe
promo aksanova март 7, 2015 19:01 31
Buy for 40 tokens
Некоторые друзья размещают свои записи в наших промо-блоках, а другие и просто так отправляют жетоны нам с Ниязом kukmor. Мы их собираем, переводим на рубли или возмещаем своими деньгами, если используем на блог, и отправляем в фонд dendd - "День добрых дел":…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 66 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →