Ксения (aksanova) wrote,
Ксения
aksanova

Семерых одним ударом!

Самая сильная штука - это мотивация.
Кроме нее ни что не заставит вас делать с желанием что-либо! Это факт!

А вот и мой стимул.

Resize of IMG_8218

Да! Он денежный.


Долгое время у меня были серьезные вопросы со здоровьем.
Одним из побочных эффектов стал лишний вес. Который при этом снизить мне никак не удавалось.
Это при том, что предыдущее место моей работы - центр снижения веса.
То есть я прекрасно знаю, как грамотно сбросить лишние килограммы и удерживать его.
Как питаться сбалансировано и не ограничивать себя по продуктам.
Но жизнь - штука такая, все принципы и точки зрения подведет под сомнение.
Не значительное ограничение в еде, диеты, не есть после 6, и даже уже при помощи диетолога, - все это лишь ухудшало мое состояние.
Не поверите, вот так на улице встретишь случайно бывших клиентов, хоть сквозь землю проваливайся...

Сдвиг в здоровье (это была основная цель курса) и попутно в весе начался не так давно, после лечебного голодания в 21 день - http://aksanova.livejournal.com/308653.html

В дальнейшем, конечно же, хотелось сдвинуть и свое питание, чтоб уже без последствий и с хорошим самочувствием.
Мои долгие попытки увенчались успехом - в данный момент я снова могу применять те "инструменты" и рекомендации для снижения веса, которые получила, работая в центре снижения.
Одним из таких "инструментов" является подсчет калорий, дефицитная калорийность, при этом есть можно все.
Но в меру!!!

Я прекрасно понимаю, что нужна и физическая нагрузка, поэтому стараюсь чем-нибудь заниматься: то упражнения на коврике, то на степпере похожу, то в бассейн на аквааэробику, то велосипеды, появившиеся у нас недавно.
Но питание, именно правильные привычки - это основа! Как в очередной раз на днях я убедилась в этом благодаря знакомству и общению с Юлией kuderova - инструктором тренажёрного зала.

Считать калории для меня как орехи щелкать))
Но это ж надо себя еще замотивировать... и не сорваться...

Вот и я нашла свой стимул. Мотивация для себя - почему-то не работает.
И поэтому три недели назад я придумала:

придерживаюсь калоража и укладываюсь в коридор калорийности - откладываю в ту самую копилку, что на фото, каждый день по 100 рублей для благотворительных целей для проекта фонда "День Добрых Дел" - Особенныедети.рф, который мы уже давно периодически поддерживаем.
Деньги откладываю утром, чтобы уже с гарантией питаться правильно весь день.


При этом, дабы не сорваться, у меня есть правило:
срываюсь - не то, чтобы не откладываю деньги, а изымаю из копилки сумму в два раза больше.
То есть стульчик ребенок получит уже на два дня позже. А мне этого не надо!

Установление рамок для себя имеет положительную сторону: и самоорганизация, и тренировка силы духа.

Ну так вот!
За спиной:
21 день (как раз столько, сколько нужно, чтобы выработать привычку;
2100 рублей в копилке для доброго дела
минус 4 кг!


И все это меня ооооооооочень радует! Мотивация работает!
Пожелайте мне удачи в дальнейшем пути!


Tags: ЗОЖ, благотворительность, здоровье, интересно, обо мне
Subscribe
promo aksanova march 7, 2015 19:01 31
Buy for 40 tokens
Некоторые друзья размещают свои записи в наших промо-блоках, а другие и просто так отправляют жетоны нам с Ниязом kukmor. Мы их собираем, переводим на рубли или возмещаем своими деньгами, если используем на блог, и отправляем в фонд dendd - "День добрых дел":…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 66 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →